منتدى قالمة
منتدى هيليوبوليس يرحب بكم"نحن معكم للإفادة و الإستفادة"
منتدى قالمة
منتدى هيليوبوليس يرحب بكم"نحن معكم للإفادة و الإستفادة"
منتدى قالمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى قالمة


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امبراطور الأحزان

امبراطور الأحزان


الجزائر

الحمل تاريخ الميلاد : 26/03/1993
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 31
الموقع : guelma

تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام   تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 28, 2010 10:24 pm

تمارين البطن:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 209_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 209_2
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 209_3
تمارين أسفل الرقبة:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 368_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 368_2
تمارين الكتف:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 82_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 82_2
أو:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 83_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 83_2
وأيضا:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 372_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 372_2
والأهم تمارين الضغط:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 70_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 70_2
اخيرا تمارين الظهر:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 129_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 129_2
وهناك نقاط يجب التركيز عليها:
اولا النظام الغذائى هو شىء هام لصحه الانسان
ثانيا التمارين والنوم
يجب التخلص من الدهون الزائده
الجسم المناسب يعطيك ثقه فى نفسك
الحصول على جسد مناسب يحتاج جهد ووقت لا تيآس ابدا
المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الجزائر
Admin



الجزائر

الجوزاء تاريخ الميلاد : 24/05/1994
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 29
الموقع : قالمة

تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام   تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Icon_minitimeالخميس سبتمبر 30, 2010 1:24 am

تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام E5dd

تمارين صعاب بزاف ما يقدروش عليهم الناس الكل

lol! lol! lol! lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://heliopolis.rigala.net
 
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قالمة :: منتدى رياضي :: منتدى الرياضات القتالية-
انتقل الى: